上向きが出来る様になりました/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス

皆さんこんにちは!

山坂奈央子です。

 

今日は、クラスでとても嬉しい事がありました。

6月の初めから入会されたTさんが

仰向けでエクササイズ出来る様になりました!

 

入会当初は、起きたり、寝たり、座ったりの

動作が、なかなかスムーズに出来なくて

ご本人も本当に辛そうでした。

 

とにかく、ご自身で出来る事だけを

選んでいただきエクササイズを継続してきました。

 

横向きになれるので

横向きでの股関節ほぐし。

椅子に座った時にはお尻の下にボールで

脊柱全体をほぐす。

1番丁寧に行ったのは腹式呼吸です。

 

今日、ふと見たら

上向きに寝る事が出来なかったTさんが

上向きになって、お膝を揺らしているではありませんか。

 

 

「仰向けで寝られましたね!」と声をかけてると

「ええ、今日は出来ました」とおっしゃいました。

お顔はニコニコ、とても嬉しそう。

 

立ち上がりの動作や

寝たり起きたの動作も

以前とは比べものにならないぐらい

スムーズになられました。

 

脊柱全体の柔軟性が増して

腹筋がついてきた証拠かなと

私達もとても嬉しくなりました。

これからもTさんの

身体の変化が楽しみです!!

お問い合わせ

お問い合わせ

メルマガ講座のご案内

頑張らなくても楽に動ける身体を作る講座「頑張らない運動術」をもっと学んでみたい方は、メルマガの登録がオススメです。登録すると動画やメルマガでお役立ち情報を得ることができます。
登録は無料!!ぜひご登録をお願い致します。

頑張らない運動術メルマガ登録はこちら

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

コメント

コメントする