大腰筋を意識して歩く/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス

今日のスクールでは、大腰筋の仕組みや、大腰筋を意識して歩くことの効果について説明させて頂きました。

大腰筋ってどっからどんな風に付いてるの？

どんな風に働くの？

難しい話に感じますが、丁寧にガイコツ君を使って説明すると！皆さんは興味津々‼︎

真剣に学んで下さいます。

実際に意識をして歩いてみます！

すると

お腹が引き締まって気持ちいい！

など、嬉しい声も聞こえてきました。

なかなか腹筋運動がやれない方でも、歩き方を少し意識して変えてみることで、お腹を使って歩くことが出来ます！

皆さんの姿勢はとても綺麗に！

歩き方って大切ですね。

きちんと筋肉を知って動いて頂くと、理解も深まり効果も上がります。

日常生活に取り入れていって下さると良いですね。

参加してくださった皆さん！

ありがとうございました！