「先生！さっきまでずっと、何かに捕まらないと立ち上がれなかったのに、今さっと立ち上がれた自分にびっくりしています‼️」

とやって見せて下さったIさん⭐️

今日は膝の動きを良くするための体操を中心に行いました。

膝蓋骨の内側にある、内側広筋という筋肉についてしっかり理解してもらい、

その上で膝をほぐす体操を皆さんでやります✨

その後、ストレッチや筋肉トレーニングを丁寧に行って、自分の体の変化や体操の効果に気づいていただきます。

Iさんは、何かに捕まらなくても立ち上がれた自分に驚いてくださいました。

このモニタリングが、皆さんのモチベーションを上げてくれます！

Iさんは「これは毎日やらないかんね！」

と、嬉しそうに、話して下さいました。

感謝✨

運動は自宅で継続して頂く事で、変化を感じていただくことができます。

自宅でやろう‼️と思ってくださることが、皆さんの健康寿命伸ばす最大のお薬かもしれませんね。

こんなふうに参加者の皆さんが喜んでくださるのが、私達の何よりものやりがいです。

こんな皆さんをたくさん増やしていけるサンフィットスクールをスタッフと共に、育てていきたいと思います✨

今後とも宜しくお願いします💕