こんにちは！

山坂奈央子です(＾∀＾)

今日は、ファミリーパークの

ジムトレーナーの日でした。

今日に合わせて、沢山の方々が来て下さり

とても嬉しい悲鳴です！

ありがとうございます(＾∀＾)

人体模型を使った

解剖学的な説明は

とても分かりやすいと

ご利用者様に喜んで頂いております。

今日のご相談の中に

骨盤底筋トレーニングについての質問が

ありました。

尿漏れや便漏にて悩んでいらっしゃる方は

世の中に沢山いらっしゃるのに

デリケートな悩みだけに

なかなかトレーニング方法を聞けない方も

多いです。

骨盤底筋トレーニングの代表

ヒップリフトをお伝えしていると

実は私も少し心配で。。。

僕も。。と

他の方々も積極的に

一緒にトレーニングに

参加して下さいました。

骨盤底筋の位置や動きを理解して

意識的に動かしてみる。

やはり、動かしている筋肉を意識して

イメージする事がとても大切です。

毎日続けてみますとおっしゃって

下さいました(＾∀＾)

次にお会いする時までに

どれぐらい効果が出ているか楽しみです！

次回は4月24日水曜日に

お邪魔します！

是非お越しください！