薬局に行くと

「骨密度測ってみませんか？」

と声をかけられました。

看護師をしていたとき、働いている病院で、両手を並べてレントゲンを撮って、骨密度の検査をして頂いた事がありますが、それはかなり前。

久しぶりだし、是非！✨とお願いすることに。

裸足で足を機械に入れて測ります。

あっという間に結果がでました。

標準の中のやや高め。

ちょっと安心しましたが。

これ以上下がらない様に努力が必要ですね。

帰りにこんな紙も頂きました。

骨に刺激を加える運動で骨量は増加しやすくなる！

薬局でこの紙を貰った方は、具体的にどんな運動が効果的か？とか、イメージできない方が多いんですよね。

歩くだけでも、つま先ついたままかかとを挙げてコンと落とすだけでも刺激です。でも簡単な様で、なかなか続けられないのが現実！

スクールの皆さんにも、改めて紹介しよう！と思った今日でした！

継続は力なり！