北部体育館ジムトレーナー/岐阜・サンライトフィットネス

一気に寒くなりましたね。
身体に無意識に力が入る季節。

皆様、お元気にお過ごしでしょうか？(＾∀＾)

今日は2回目の北部体育館のトレーナーのお仕事でした。

寒い季節は、天候に関係なく運動が出来るジムは、とても有り難い施設だなと改めて思います。

北部体育館は利用者さんのリピーター率が高く、皆さん本当に仲良しなんです(＾∀＾)

『あー先生ー！久しぶりー！』
なんて言う言葉から、暖かく輪に迎えて下さり、本当に有り難いです。

先月一度お会いしただけなのに
私も一気に心がほぐれました。

私への質問の為に、朝一番から運動して待っていて下さった利用者さんがいらっしゃいました。
ありがとうございます(＾∀＾)

自宅で遊んでいるバランスボールを使って、腕立てや腹筋、体幹トレーニングがしたいとのご要望で
一緒にトレーニング！

トレーニング前後の身体の安定感の違いを感じて下さいました。

肩が痛くても、筋トレマシーンで背筋を鍛えてみたい！と言う方がいらっしゃいました。

まず、肩の頑張らない体操をお伝えして、動きやすい身体を作った所で
筋トレマシーンではなく、低負荷のチューブでの背筋トレーニングをお勧めしました。

痛みがある時は、その部分を無理に動かさない事も合わせてお伝えしました。

痛みに耐え、我流で頑張る方が、運動好きの方には多い気がします。
安全にトレーニング出来ると、モチベーションも上がりますね！

積極的に運動に関わってみえる方々と交流すると、私も動きたくなります！

前向きな皆さんに、良い刺激を頂いた1日でした(＾∀＾)

次回は1月17日（水）にお伺いします！

皆さん是非お越しください(＾∀＾)

投稿者     山坂奈央子