こんにちは！(＾∀＾)
山坂奈央子です。

紅葉が美しく、ストーブが欠かせない季節になりました。

皆様、お元気でお過ごしですか？

今日は、北部体育館にトレーナーとしてお邪魔させて頂きました！

北部体育館の利用は、ウォーキング、ランニング、バイクがメイン。

最初は、初対面の私をお客様が受け入れて下さるかしら？と不安な気持ちでお邪魔しました。

しかし、館長さんが、常連の御利用者様を沢山紹介して下さり、初めて利用される方には、私の事をお伝え下さり、すんなりお仕事に入る事が出来ました(＾∀＾)
本当にありがとうございます！

ゴルフで長距離を歩ける様に。
体脂肪を落としたくて。
育児の合間のリフレッシュに。
最近の運動不足の解消に。

御利用者様の目的も様々です。
皆さん前向きに運動と向き合ってみえる方ばかりでした(＾∀＾)

お話させて頂くと
有酸素運動は継続されていても
腹筋が足りないのが悩みで。。
身体が本当に硬いのです。。
体幹を強化したいのですが。。など
有酸素運動メインのトレーニングマシーンだけでは解決し辛い悩みをお持ちの方が 沢山いらっしゃいました。

そこで！
まずは、有酸素運動の前に、効果的なストレッチの方法からお伝えしました。

バランスボールは、使い方がわからないと、いつも遊んでいるそうなので。

勿体無い！と言う事で
バランスボールを使って
体幹トレーニングや筋トレの方法などもお伝えしました。
加えて、チューブを使ってのトレーニングなどもお伝えしました。

皆さん真剣に一緒に取り組んで下さいました。

トレーニングの幅が広がりましたと
喜んで下さいました！

途中、岩木さんが、様子を見に来て
一緒に指導に加わりました〜(＾∀＾)

利用者様のムードが、一気に和むのは、我が社長ながら、流石としか言い様がないです（笑）

次の開催日を確認される方も多く
感謝の気持ちでいっぱいの
初デビュー日となりました。

次回は12月19日の火曜日
10時から15時までお邪魔します。

皆さん是非お越し下さい(＾∀＾)