お盆明け/サンフィットスクール/介護予防運動/岐阜・サンライトフィットネス

こんにちは。丹羽知夏です。                                                     ２週間ぶりのサンフィットスクールです。まずはシナプソロジーで脳を活性化。笑顔がこぼれます。 お盆疲れの方が多いのでほぐしを丁寧に。いい感じにほぐれてきたのか、途中で動きが止まってる方がチラホラ。 さすが別名「安眠体操」❗  不眠症に悩んでいる方は背中がかたい方が多いそうです。  背骨まわりをほぐしてあげると背骨の脇を通っている自律神経が調整されるので、眠りに入りやすくなると言われています。   夜、なかなか眠れない方にオススメです。しっかりほぐした後は有酸素運動で全身に血液を循環させます。  ラストは皆さん大好きなリラクゼーションタイム💕    皆さんスッキリしたお顔で帰られました。  また来週、お待ちしています。