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頑張らない運動術
コーケツホーム様の朝礼オフィスで健康経営『頑張らない運動術』
2年前から毎月オンラインで開催されている講座ですが・・・ 企業様向けのオンライン講座を毎月担当させて頂いているコーケツホームさん。 朝礼の時間を使ってオフィスで行われています!! 今回初めて、現地に出張させて頂き、リアルで開催させて頂... -
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「頑張らない運動術」で、昔あったギックリ腰が気づいたら無くなっていた!!
「頑張らない運動術」講座を毎週受講して下さっているH・Tさんの声!! 昔はギックリ腰がありました。仕事は飲食業で日中何時間も立ちっぱなしなことが多く、足腰が辛かったんです。 でも毎週1回この講座を受講するようになってから楽になりました。 施術... -
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週に1回の「頑張らない運動術」で身体が疲れなくなり元気になりました!!
「頑張らない運動術」ヨーガ講座に1年間から継続して通って下さっているN・Mさんの声!! 毎年、夏バテのような症状で夕方になると疲れる。1日の充電が早めにきれてしまうのが日常でした。 1年前からひろみ先生のレッスンを受講するようになり、体が疲れな... -
掲載情報
3月号の機関誌 DEKOで紹介!テレビを見て座ってるだけで姿勢が良くなる方法に興味はありませんか?
姿勢の崩れが原因? 座っているとすぐに背中が丸くなってしまう・・・ 年齢と共に姿勢が悪くなってきた・・・ 何をやっても肩が凝る・・・ こんなお悩みはありませんか? 今回は コープぎふさんの「機関紙DEKO」 教えて先生!健康講座でもご紹介さ... -
頑張らない運動術
更年期で自律神経の乱れで辛い方が必ず知るべきストレッチや運動の方法!!
イライラしてすぐに疲れる・・・これは自律神経の乱れ? イライラする、気持ちが沈む、眠れない・・・ 顔がほてる、汗がとまらない、動悸がする、息苦しい、手足が冷える 疲労感が取れない、頭痛がする、肩こりがひどい、めまいがする 関節が痛い、手足の... -
頑張らない運動術
なかなか人に言えない!尿もれ!骨盤底筋の衰えで悩んでいるのは貴方だけ?
尿もれは骨盤底筋の衰えから 今日は多くの方が悩む、尿もれについてお話ししますね。 尿もれは、年齢や出産などの影響により、多くの人が経験する問題です。 日本泌尿器科学会が実施した調査によると、 女性の尿もれの自覚症状は50代で約2割、 60代では約3... -
頑張らない運動術
緊張や不安・ストレスで呼吸が苦しくなる時の対処法とは?
ストレスなどの感情と呼吸はお互いに影響し合う 呼吸はふだん無意識のうちに行っていますが、 緊張や不安などで呼吸が早く浅くなることがあります。 これは脳内の呼吸と感情を司る部分が同じ場所にあるためで、 感情と呼吸はそれぞれ影響し合ってい... -
頑張らない運動術
気温の低い冬は急な〇〇上昇に気をつけて!!
今年の立春は2月4日です。 暦の上では春ですが、 まだまだ寒さ厳しい季節ですので血圧にご注意してくださいね。 冬の急な血圧上昇は、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めます。 最も脳梗塞で倒れる方が多いのが、 朝5時から8時と言われています。 これが悪魔... -
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SDGsの理念「誰1人取り残さない」為の海津市体操教室!!空き部屋教室!
海津市の空き部屋教室は3年目に突入!! こんにちは!! 越田美生です。 空き部屋教室とは、 様々な事情で外出できない方のご自宅に集まって 頑張らない運動術をインストラクターと一緒に実践することで、 腰痛や膝痛の予防改善、寝たきりになるの... -
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沖縄!砂浜でヨーガ体験と伊江島ガイドツアー次回もやります!!
第一回 砂浜でヨーガ体験!沖縄浜比嘉島ツアー無事に大成功!! 今回はスクールに参加して下さっている方が参加して下さり、 2泊3日の沖縄ツアーを企画しました。 1月20日朝、中部国際空港から出発!! 那覇空港には10時30分に到着しました。...