初めて15000歩歩けました！/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス

初めて15000歩歩けました！/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス

 

今日は、平田サンフィットスクールでした！

 

 

Nさんが休憩時間に

お話にいらっしゃいました。

 

「先生！先日の旅行で

初めて15000歩も歩けたんです！

今までに、こんなに歩けた事なかったので

本当に嬉しかったです！」

ニコニコ笑顔でご報告頂きました。

 

「良かったですねー！

楽しい旅行になりましたね！(＾∀＾)」

私達もつられて笑顔に。

 

Nさんは大人しいタイプの方で

わざわざお話にいらっしゃるのは

とても珍しい事。

余程嬉しかったのでしょう。

私達も幸せな気持ちになります。

 

いつも万歩計をつけて

一日の歩数を管理されているそう。

Nさんにとっては

10000歩以上は未知の世界だったそうです。

 

長距離歩行は

足が悲鳴をあげてしまう為

Nさんは避けてきたのだそう。

 

 

Nさんが入会され

８ヶ月が経ちました。

Nさんは、休む事無く

キチンと毎週継続して下さるので

身体の変化が早く現れます。

 

入会したての頃は、ヒップリフト（寝たまま膝を立て、お尻を上げるエクササイズ）が

少し辛そうでしたが

３ヶ月ぐらい経過した頃から

楽にお尻が上がっていました。

体幹の筋肉がレベルアップされたのですね！

 

そして、5ヶ月ぐらい経過した頃

特に下肢の筋肉の柔軟性が

また一段階レベルアップされていました。

下肢の筋肉の柔軟性が増すと

歩幅も広くなるし

バランス能力も向上します。

 

そして有酸素運動の筋肉トレーニング

の時の動きが、とても力強くしなやかに

変化されています。

 

いろいろな要素のレベルアップが

Nさんの15000歩を産んだのですね！

 

 

 

今では、全てのエクササイズを

難なくこなされるNさんです。

 

まだまだ、これからの変化が

本当に楽しみですね！(＾∀＾)

応援しています！

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