体重減少筋力低下は低栄養?/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス
「どんどん体重が減っていくねん。何でか分からん。甲状腺も検査したし、何を検査しても異常ないねん」
と、神戸に住む主人のお義母さんから電話をもらったのが1週間前。
体力が落ちて運動も出来なくなり、続けていた毎朝のウォーキングもストップしているとの事。
電話で、いろいろ聞いていると、低栄養では?と推測。
筋肉をつけるにはタンパク質が欠かせない事を話しました。
そして、無理のない運動の継続についても説明。
でも、神戸に住むお義母さんには電話でしか伝えられず。
ボールは渡しているものの使い方は曖昧なまま。
そこで、一日のお休みを使って、見に行く事にしました。
到着してみると、驚く程、痩せてしまったお義母さんにびっくり‼️
脚は、半分以下の細さになり、二か月で5キロも落ちてしまったらしい。
大丈夫?と聞くと、
体力は落ちたけど、ご飯も美味しいし、元気もある。お肉や魚も、私にタンパク質が必要だと、電話で言われてから毎日食べるようにしているとのこと。
トレーニングについては、ウォーキングを再開。30分が限界だけど、毎日続けているとの事でした。
お義母さんは、もともと膠原病もあり、ステロイド治療も長く継続していて、変形性膝関節症も持っている為、体重の増加にはかなり気を使っていました。
カロリーを気にして野菜中心の食生活。タンパク質が不足しているのでは?と感じました。
実際に、カロリーが高い食事と。栄養価が高い食事は違う事がよくわかっていなかったようです。
こんな方は、沢山いるのかもしれません。
カロリーを減らしても栄養は取らないといけないことを、お客様にもちゃんと伝えて行こうと思いました。
実家に到着後は、下肢の機能改善。そして膝の安定化エクササイズを一緒に行いました。
更に、ボールに座っての体幹エクササイズも指導✨
エクササイズ後の立ちやすさの変化に、お義母さんも笑顔!
運動の必要性を理解してくれた様です^_^
その後は、タンパク質たっぷりの三田牛を一緒に頂いて帰ってきました。
帰りに手を振る、元気そうなお義母さんを見て、少し安心しました。
元気でいてくれて感謝✨
また、運動継続の効果を確認しに行かなくては…と思い、岐阜に帰りました!
コメント